Randonnée yoga : un séjour bien-être pour se ressourcer

La randonnée yoga, c’est quoi ?  

La randonnée yoga, c’est tout simplement une randonnée de quelques jours à une semaine, où sont intégrées quotidiennement des séances de yoga guidée par une professeure. Celles-ci peuvent se dérouler en début de matinée, pour énergiser le corps avant la journée de marche, ou bien en fin de journée, afin de se détendre avec une pratique douce et apaisante. 

En pleine expansion, la randonnée yoga est de plus en plus appréciée par les voyageurs et aventuriers en quête de sens et de reconnexion à la nature. Elle permet de revenir à des choses simples, à une authenticité bienvenue et à un partage réconfortant. La rando yoga permet un retour à soi. 

Les séances de yoga

En fonction du séjour que vous choisissez, vous pouvez trouver différents styles de yoga. Il en existe de toutes sortes – du très tendance vinyasa avec ses multiples postures, au warrior yoga prônant le dépassement de soi en passant par le nidra yoga qui vous porte aux portes du sommeil. Il convient donc de bien dans quelle pratique vous êtes le plus à l’aise. Chez Odyssia, nous favorisons deux styles : le hatha yoga et le yin yoga. 

Le hatha est le yoga traditionnel. “Énergique” – comme son nom sanskrit l’indique – il est dynamisant et fait circuler l’énergie vitale. C’est pourquoi dans nos séjours, on le pratique au petit matin pour réveiller le corps. 

Le yin yoga, beaucoup plus doux et lent, offre une détente pour le corps et l’esprit, salvateur après une journée de marche. Il se concentre davantage sur la pleine conscience, la durée des postures et les respirations. 

Une séance de yoga comprend parfois – selon les enseignants – diverses pratiques comme la relaxation, les respirations (nommées “pranayama”), du renforcement, ou de la médiation. 

Les bienfaits et avantages d’une randonnée yoga 

Lors de cette expérience, vous bénéficiez des avantages qu’offrent ces deux pratiques. Comme ces dernières proposent les mêmes choses (mouvement, souffle), leurs bienfaits se rejoignent. 

Ainsi, vous êtes plus ancré, plus ressourcé. Vous expérimentez la pleine conscience, le lâcher-prise, la gestion de l’effort, le dépassement de soi, la reconnexion au corps et à la nature. C’est bon pour le système nerveux, le système immunitaire, l’estime de soi. 

L’alternative hivernale : raquettes, ski de randonnée et yoga

L’hiver, la randonnée yoga change de paysages, tout en gardant l’essentiel : la montagne, le mouvement et la détente. Ainsi, vous pouvez trouver deux séances de yoga, couplées à la sortie de ski de randonnée ou de raquettes.

Les lieux propices à la détente 

Pratiquer la randonnée yoga peut se faire partout dans le monde. Pourtant, certains endroits sont des pépites à savourer. Les Pyrénées, ainsi que globalement toutes les régions montagneuses de France sont autant de trésors à découvrir. C’est dans le Val d’Azun, une des vallées les plus paisibles des Pyrénées, que nous proposons une grande partie de nos séjours rando yoga. Voici notre sélection.

Pour rappel, les séjours yoga Odyssia s’adressent à tous les niveaux, que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e confirmé·e.
Chaque séjour est guidé par des enseignants qualifiés, dans une approche accessible, respectueuse du corps et des envies de chacun.